Každý, s kým trénuju, má často až neuvěřitelný životní příběh.
Budu moc rád, když budu moct poznat i ten tvůj.
Ten můj začal u morbidní obezity →
Co říkají klienti
5 × ★★★★★ na Google
„Ondra je jedním slovem skvělý! Zvládá s přehledem všechno – od mého brblání, funění a kňučení až po neustálé mluvení. Tréninky s ním mě opravdu baví a hlavně mám pocit, že se neustále zlepšuji. Dokáže mě motivovat, když se mi nechce, ale zároveň ví, kdy přitlačit a kdy naopak ubrat. Hlavně díky němu se na trénink vždycky těším."
„Ondra je vybavený ako po profesionálnej stránke tak aj po ľudskej. Jeho prístup je osobný, vždy si pamätá a myslí na špecifiká svojich klientov. S veľmi citlivým a chápavým prístupom vie zároveň kedy človeka potlačiť a osobne cítim posun vo svojej kondícii aj sile. Za mňa je to jedna z najlepších investícií akú môže niekto, kto by chcel začať posilovať, urobiť :)"
„I feel incredibly lucky to have started my journey with Andy as my coach. He is supportive and respectful every step of the way — but the best part is that he makes exercising fun. I feel stronger, have more energy and better mentality after just a few months. It was a complete 180."
👋 Ahoj, jsem Ondra.
Psal se rok 2013. Měl jsem 139 kg. To, co vidíte níž, je moje první InBody měření. BMI 40. A to už jsem měl o 4 kg míň. 135,1 kg.
Od té doby jsem si zkoušel hodně cest, jak se zbavit mých tukových zásob. Bylo to spoustu let plné jojo efektu, trápení a dost špatného sebevnímání mého těla.
Já vím, tohle nezní jako bio typického fitness trenéra 😂.
Layoff, burnout a starání se o své mentální zdraví – toto všechno vedlo ke změně kariéry z marketingu na trenéra ve fitness. Nejen proto, že silový trénink mě provází už 13 let, ale hlavně proto, že mi pomohl dát se mentálně zase dohromady.
−36 kg, 103 kg a oficiální trenérská certifikace od MŠMT.
Asi nejsem ten nejzkušenější trenér, ale jsem si jistý, že budu jeden z těch nejempatičtějších.
📊 Moje InBody měření — 2013 až 2015
4 pilíře naší spolupráce
Aby tě to bavilo
(nebo aby jsi to nesnášel aspoň, ze všeho nejmín)
Protože jinak to jen horko těžko budeš dělat celý zbytek života.
Laskavost k sobě
Buď k sobě vlídný, ne každý den se vždy všechno perfektně podaří, proto better done than perfect.
Trpělivost = udržitelnost
One step at the time.
Když jsem 12 let zanedbával své zdraví, zázrak nepřišel za týden ani rok. Jde nám o to si užít samotný proces, který vede k výsledkům.
Kvalitnější stáří
Dnes cvičíme, aby jsme měli kvalitnější život v pozdějších letech.
Co nabízím
Osobní tréninky
Individuální a empatický přístup pro každého, kdo hledá pochopení a vlídný přístup při:
• Budování svalové hmoty
• Tělesné rekompozici
• Zlepšení fyzické kondice
• A dalším dle tvých cílů
Online & hybridní
Online — kompletně na dálku dle našeho individuálního tréninkového plánu.
Hybrid — potkáme se 1× měsíčně kde ladíme formu, jinak pracuješ dle našeho individuálního tréninkového plánu.
V obou případech konzultujeme na WhatsAppu 2× týdně.
Výživa & návyky
Žádné jídelníčky. Žádné extrémní proměny. Budujeme pomalu udržitelné návyky kolem toho co jíš.
Trénink + výživa
To nejlepší z obou světů, mých 12 let zkušeností s nutriční výživou, obezitou i posilováním v jednom balíčku.
Jak poznáme, že to funguje
Osobní váha? Zapomeň, že existuje. 😊
V případě potřeby jsou k dispozici:
Kde trénuji?
Jak to probíhá
Žádné hození do vody.
Kolik to stojí
Transparentně a jednoduše.
🤝 Úvodní setkání
60 min · osobně nebo online · bez závazků
4× 60 min / měsíc2 200 Kč550 Kč / trénink
8× 60 min / měsíc4 200 Kč525 Kč / trénink
12× 60 min / měsíc6 120 Kč510 Kč / trénink
24× 60 min12 000 Kč500 Kč / trénink
72× 60 min34 200 Kč475 Kč / trénink
1× osobně/měsíc + individuální plán + WhatsApp 2× týdně1 500 Kčměsíčně
Individuální plán + WhatsApp 2× týdně, kdekoliv na světě1 200 Kčměsíčně
1× 60 min, bez dalších slev450 Kčza trénink
1× 60 min · 700 Kč
nebo 10× 60 min · platnost 2 měsíce6 500 Kč650 Kč / trénink při 10×
Pojďme se potkat
Máš pocit, že jsme na stejné vlně?
Super! Zarezervuj si úvodní setkání bez závazku.